Hoi levensgenieters,

Vandaag is het Wereldgezondheidsdag. Een dag die ons herinnert aan hoe waardevol onze gezondheid is en hoe belangrijk het is om daar bewust aandacht aan te geven. Sinds september ben ik fulltime aan het werk in de preventieve gezondheidssector, en wat mij opvalt, is dat er steeds meer mensen ongezond door het leven gaan. Vaak denken we bij gezondheid aan voeding, beweging en ontspanning. Maar echte gezondheid gaat ook over hoe je je voelt, hoe je omgaat met stress en in hoeverre je in verbinding staat met jezelf en je omgeving. Op 2 april mocht ik vanuit mijn rol als projectcoördinator voor de leefstijlHUB het symposium van de Beweegalliantie bijwonen in Zwolle. Wat mij hier opviel, is dat iedereen inmiddels wel weet dat er verandering moet plaatsvinden, maar dat externe factoren dit in de praktijk uitdagend maken. Dit heeft mij aan het denken gezet en inzichten gegeven in waar concreet de aandacht nodig is.

Gezondheid is meer dan fysiek

Tijdens dit symposium had hoogleraar Erik Scherder een mooie boodschap over hoe belangrijk beweging is voor de cognitieve gezondheid. Innerlijke rust, emotionele balans en mentale helderheid dragen eveneens bij aan gezondheid. Wanneer je voortdurend ‘aan’ staat, spanning vasthoudt of jezelf voorbijloopt, heeft dat uiteindelijk ook invloed op je lichaam. Dit heeft mij doen nadenken over het feit dat we vandaag de dag niet altijd de tijd nemen om stil te staan bij het proces. In de waan van de dag stellen we deze kostbare momenten uit, waardoor je bijvoorbeeld na een lange werkdag toch op de bank belandt in plaats van je sportschoenen aantrekt. Iedereen weet inmiddels dat er te weinig wordt bewogen en dat er verandering moet plaatsvinden. Maar beleid en financiële middelen zorgen in de praktijk voor uitdagingen. 

Naar mijn mening heeft dit te maken met ons perspectief. Zolang er geen beleid is dat ons verplicht om preventie prioriteit te geven en iedereen zich hiervoor verantwoordelijk moet voelen, zal dit niet vanzelf veranderen. We leven tegenwoordig in een maatschappij waarin het persoonlijk belang soms zwaarder lijkt te wegen dan het maatschappelijke belang. We doen liever wat we zelf willen, in plaats van onszelf in te zetten voor het grotere geheel. Beroepsvitaliteit is een onderwerp dat aan bod kwam en hiermee wordt nogmaals benadrukt waarom preventie zo belangrijk is. In Nederland hebben we te maken met vergrijzing en dit betekent dat steeds minder mensen de maatschappij moeten dragen. Dit vraagt om innovatieve manieren om werk in Nederland in te richten, maar ook van werknemers dat zij hun best doen om gezond te blijven. Daarom pleit ik ervoor dat we elkaar aanspreken op gedrag en het gesprek met elkaar blijven aangaan.

Terug naar de basis

Gezondheid begint vaak bij eenvoud: een paar bewuste ademhalingen, een wandeling in de natuur, een moment zonder afleiding. Kleine keuzes die samen een groot verschil maken. Door regelmatig stil te staan bij het proces ontstaat er ruimte om te reflecteren en het roer bij te stellen.

Wereldgezondheidsdag is daarom een mooie uitnodiging om stil te staan:

• Hoe gaat het écht met je?
• Neem je voldoende tijd om te herstellen?
• Luister je naar de signalen van je lichaam?

Een moment voor jezelf

Sta vandaag eens bewust stil bij wat jij nodig hebt om je gezond te voelen. Niet morgen, niet volgende week – maar vandaag.
Misschien betekent dat:

• Tijd voor jezelf nemen
• Een grens aangeven
• Een gesprek voeren dat je uitstelt
• Of werken aan je to-dolijst

Gezondheid als proces

Gezond leven is geen einddoel, maar een doorlopend proces van afstemmen: luisteren, bijsturen en opnieuw kiezen. Bij Inner Gate geloven we dat gezondheid van binnenuit begint. Wanneer je luistert naar je lichaam en geest en kritisch naar je gedrag en omgeving durft te kijken, ontstaat er ruimte voor groei.