Hoi levensgenieters, Het is alweer december en dat betekent dat de feestdagen weer voor de deur staan. Het is een periode van gezelligheid en tradities. Maar ook een maand waarin onze agenda’s overvol lijken. Het einde van het jaar nadert en we voelen de druk om “alles nog even af te ronden”. Tegelijkertijd vraagt december om aanwezigheid, aandacht en energie voor je dierbaren. Prioriteiten stellen is dan van groot belang! Zie het niet als een streng systeem van regels, maar als een hulpmiddel om nog meer van deze gezellig maand te genieten.

Waarom prioriteiten stellen juist in december zo belangrijk is?

December vraagt veel van onze mentale, emotionele en fysieke batterij. De sociale verwachtingen, werkdeadlines, gezinsverplichtingen en feestvoorbereidingen lopen door elkaar heen. Door alle drukte kun je al gauw het overzicht verliezen en is het moeilijk om de juiste keuzes te maken. Prioriteiten stellen brengt daarom rust in je hoofd en geeft focus op wat voor jou écht belangrijk is. Het is een vorm van zelfzorg die voor meer grip en ruimte zorgt in een periode, die snel als overweldigend wordt beschouwd.

Begin bij jezelf

Voordat je lijstjes maakt of je agenda’s optimaliseert, is één vraag essentieel:
“Wat heb jij deze maand nodig om goed in je vel te zitten?“

Door stil te staan bij hetgeen wat jij belangrijk vindt zul je niet door de agenda’s van anderen geleefd worden en kun je ook bewust tijd maken voor hetgeen wat jij nodig hebt. Is dat rust tussen de drukke dagen door, dagelijkse beweging of juist extra tijd met familie? Wanneer je dit helder hebt, wordt de keuze makkelijker. Prioriteiten zijn persoonlijk: Het is een voorkeur afgestemd op jouw energie, jouw behoeften en jouw gezondheid en door jouw grenzen goed in kaart te hebben kun jij deze makkelijker bewaken.

De drie lagen van prioriteiten

Prioriteiten stellen wordt eenvoudiger wanneer je kijkt naar de drie niveaus:

1. Wat is noodzakelijk?

Denk aan werkdeadlines, financiële verplichtingen of afspraken die niet verschoven kunnen worden. Voldoende sporten of genoeg tijd voor ontspanning zijn belangrijk, maar als je hierdoor op staart beland omdat je de rekeningen niet betaald zul je ook niet tot rust komen. Daarom is dit de fundering van jouw grenzen. Het is namelijk makkelijker om prioriteiten te stellen als jij je zaken op orde hebt, want jij weet waarvoor je het doet.

2. Wat is waardevol voor jou?

Dit zijn de activiteiten die jouw energie geven: bewegen, tijd met dierbaren, meditatie of misschien wel lekker eten. Ze kunnen soms verschuiven, maar verdienen een plek in je agenda. In de praktijk hoor ik toch dat mensen tijdens de feestdagen minder bewegen. Dit zie ik als een gemiste kans, want juist met al dat lekkers en het samen zijn kun je genieten van beide. Door bijvoorbeeld in de ochtend of samen met je dierbaren even te bewegen, denken we aan onze gezondheid. Daarnaast bouw je krediet op om meer calorieën te kunnen consumeren en is het natuurlijk een gezellige manier om tijd met je dierbaren door te brengen.

3. Wat is ruis?

Dit zijn de dingen die vooral energie kosten maar weinig opleveren. Extra verplichtingen, sociale druk, dingen die je “zou moeten”. December zit er vaak vol mee. De kunst is om deze bezigheden te minimaliseren. Vraag jezelf af of je behoefte hebt aan deze activiteiten en wat het gevolg is als je dit overslaat. Hierdoor kun je weloverwogen beslissen of dit je tijd waard is. We hebben allemaal 24 uur in een dag dus besteed deze zorgvuldig.

De kracht van kleine keuzes

Prioriteiten stellen betekent niet dat je elke dag perfect moet plannen. Het gaat juist om keuzes die optellen:
• Bewust kiezen voor een rustige avond in plaats van nóg een borrel
• Je telefoon een uur wegleggen om echt aanwezig te zijn
• Nee zeggen tegen activiteiten die niet bijdragen aan jouw welzijn
• Je planning realistisch houden in plaats van ambitieus

Want elke bewuste keuze helpt je om december met meer rust en vitaliteit door te komen.

Luister naar je lichaam

Inner Gate zoekt naar balans tussen lichaam en geest. Luisteren naar je lichaamssignalen:
• Spanning in de schouders
• Moe wakker worden
• Onrustige gedachten
• Sneller prikkelbaar zijn
Dit zijn allemaal signalen waarbij jij je moet afvragen of je alles nog onder controle hebt.

December als oefenmaand

December is een mooie oefenperiode, want wanneer je in december leert keuzes te maken die passen bij jouw welzijn, neem je die vaardigheid gelijk mee naar 2026. Prioriteiten stellen wordt dan geen discipline maar een onderdeel van je leven.

Afsluiten met intentie

Probeer deze maand eens één duidelijke intentie te formuleren. Bijvoorbeeld:
“Ik kies voor rust wanneer ik drukte voel.”
“Ik bewaak mijn energie met zachte grenzen.”
“Ik laat verwachtingen los en blijf dicht bij mezelf.”

Zo’n intentie helpt je om bij elke beslissing te vragen: hoort dit bij wat ik eigenlijk belangrijk vind?

December hoeft geen maand van overleven te zijn. Wil je het nieuwe jaar starten met meer balans en energie?  Begin dan in december met bewuster kiezen!