Deze kennisbron is bedoeld voor de iedereen die verandering in hun leefstijl wil maken of nieuwsgierig is. Deze kennis is wetenschappelijk onderbouwd.
Een Frisse Start voor Je Leefstijl Lente, het seizoen van vernieuwing brengt niet alleen bloeiende bloemen en zingende vogels met zich mee, maar ook een unieke impact op ons lichaam en geest. Als leefstijlcoach begrijp ik hoe de lente ons welzijn kan…
Terwijl de liefde in de lucht hangt rondom Valentijnsdag, laten we niet vergeten dat de belangrijkste relatie, de relatie met onszelf is. In het leven is het normaal dat mensen komen en gaan, maar met jezelf moet je het hele leven door.…
Januari, de tijd voor een frisse start en gezonde gewoonten. Dit is het moment om de basis te leggen voor een gezondere levensstijl in 2024. Om je hierbij te helpen hebben we een stappenplan gemaakt. Stap 1: Reflectie en Intenties Begin met…
Koffiecomsumptie Koffie is een van 's werelds meest geconsumeerde dranken, die geliefd is om zijn opwekkende effect en wordt beschouwd als een onmisbaar onderdeel van de dagelijkse routine van miljoenen mensen. Er zijn talloze onderzoeken en meningen over dit onderwerp, en voor…
Hoe ziet het eetgedrag in Nederland eruit? In Nederland eet men gemiddeld 9 keer per dag. De meeste Nederlanders eten drie hoofdmaaltijden per dag. Op jonge leeftijd wordt het ontbijt meestal niet overgeslagen, maar bij pubers en volwassen vrouwen slaat 20% van…
Ik probeer jullie niet te vergiftigen! Water is essentieel voor het leven op aarde. De afgelopen jaren is er is steeds meer aandacht voor het consumeren van water. Uit verschillende onderzoeken waaronder het onderzoek van Edmonds blijkt dat water positieve effecten heeft…
De wintermaanden komen er weer aan en dit betekend ook dat 'bingewatchen' om de hoek komt kijken👀. Dit zou ik toch afraden! Waarom? Dat leg ik je in deze blog uit. Dat bewegen goed voor je is dat weten de meeste van…
Back to work Na een zomer met veel mooi weer is het weer tijd om aan het werk te gaan. Dit decennium staat de zorgtransitie hoog op de Nederlandse agenda. De stijgende zorgkosten worden merkbaar en steeds meer mensen werken aan hun…
Hoi levensgenieters, Nederland staat wereldwijd bekend als wereldkampioen langzitten. Met ons sedentaire gedrag spannen wij al jaren de kroon. Volgens TNO zit 26% van de mensen in Nederland boven 15 jaar meer dan 8 uur per dag! Dit heeft allerlei negatieve gevolgen…
